¿Cómo afecta el sueño a tu piel?

Consejos para un sueño reparador y reparador

“El sueño es una deidad caprichosa y justo cuando lo invocas te hace esperar”. ¿Cuántas veces hemos soñado, en el verdadero sentido de la palabra, con quedarnos dormidos sin esfuerzo ni esfuerzo?

Especialmente en momentos de estrés y tensión. Anhelamos esa sensación infantil de un sueño casi repentino y mágico, inmersos en mantas cálidas, suaves y con olor a limpieza. Un recuerdo maravilloso y atemporal. En este artículo te ayudaremos a recrear ese tipo de magia gracias a los consejos y productos de Gerard. ¡Promesa!

¿Qué pasa cuando duermes?

En lo que respecta al equilibrio día-noche, dormir puede ser lo más parecido a una fuente de juventud completamente gratuita y accesible que puedas tener. Un sueño de calidad, las ocho horas recomendadas por noche, es fundamental para una buena salud, incluida la de la piel.

La piel trabaja duro durante el día para protegerse de los factores estresantes externos. Por la noche, se pasa del modo de defensa a un momento de intensa regeneración celular.

Después de un largo día, a veces no hay nada más satisfactorio que descansar la cabeza sobre una almohada suave y cómoda y quedarse dormido. Mientras sueñas, tu cuerpo trabaja para darte nueva luz y prepararte para un día más de reuniones, trabajo y viajes. Pero, ¿qué significa "reparación celular" y qué tiene que ver con el sueño y la salud de la piel?

Regeneración celular

La producción de nuevas células comienza en la capa más profunda de la piel, la capa basal, y avanza hasta la capa más externa de la piel, la dermis. Las células viejas de la dermis son eliminadas y reemplazadas por células nuevas.

Si bien la renovación celular ocurre durante el día, las células de la piel se regeneran más rápido durante la noche (el proceso alcanza su punto máximo entre las 11 p. m. y las 4 a. m.).

La regeneración celular ocurre ya sea que esté durmiendo o no, pero la falta de sueño afecta la piel durante este proceso porque inhibe la reparación celular a un nivel óptimo. La melatonina producida durante el sueño y el envejecimiento de la piel también están relacionados. La melatonina, la hormona del sueño, aumenta a medida que nos cansamos, y los altos niveles de esta hormona en el cuerpo actúan para contrarrestar el daño a la piel durante el día causado por factores estresantes externos como los rayos ultravioleta y la contaminación.

Colágeno VS Cortisol

La calidad, no sólo la cantidad, del descanso que obtienes cada noche tiene un gran impacto en cómo el sueño afecta tu piel. Un sueño inquieto de 8 horas no ofrecerá los mismos beneficios que un sueño de 8 horas sin interrupciones en el que entras en la fase de sueño profundo y las ondas corporales y cerebrales se ralentizan.

Es durante el sueño profundo cuando el cuerpo produce la hormona del crecimiento, que es crucial para estimular el crecimiento, la reproducción y la regeneración celular.

Estimula la síntesis de colágeno, por lo que cuando la falta de sueño de calidad inhibe una nueva ola de producción de colágeno, se pierde el efecto del “sueño reparador”.

La falta de sueño, por otro lado, aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés de nuestro cuerpo. El exceso de cortisol hace que la piel produzca sebo en cantidades no funcionales y puede desencadenar una inflamación que puede provocar picazón, enrojecimiento y afecciones crónicas como dermatitis (eczema) y psoriasis. Si ya padece una afección cutánea crónica, la falta de sueño sólo empeorará la afección. La falta de sueño también se asoció con una piel más clara y comisuras de la boca más caídas. La hidratación es clave para el funcionamiento saludable de la piel y los niveles de hidratación de su cuerpo se ven afectados por la cantidad de sueño que duerme.

¡Buenas noches chicas!

Hay dos productos clave elaborados por Gerard's para garantizar una piel espléndida.

Sleepy Mood es una mascarilla facial de noche con acción Ultra Regeneradora, un bálsamo especial de noche capaz de borrar los signos de cansancio y, por la mañana, hacer que la piel brille con una nueva belleza, gracias a la sinergia nutritiva del aceite de Maracuyá, la manteca de Karité, Extracto de Centella Asiática y aceites esenciales relajantes. Aplicar la mascarilla sobre la piel limpia y seca, evitando el contorno de ojos. Masajear y dejar actuar toda la noche.

Paralelamente: Crema facial de noche cronocosmética Caviar , ideal para apoyar los procesos de reparación y regeneración que la epidermis activa durante la recepción nocturna. Gracias a su innovadora fórmula de liberación gradual, dos potentes bioactivos, el extracto de Caviar y el Ácido Hialurónico, actúan en múltiples capas aportando firmeza y una espléndida luminosidad al despertar. Aplicar todas las noches por todo el rostro con una capa generosa en labios, cuello y escote. Completa el ritual de belleza con la crema de día cosmética crono Caviar.

Canción de cuna de Gerard

Déjate acunar por los tiernos brazos de Morfeo en una nube de belleza de ensueño al final del día. ¿Es un espejismo? Si la respuesta es sí, sepa que cada centro de Gerard ofrece a todos sus clientes una dulce ayuda.

Lullaby Fragrance es el nuevo spray con efecto calmante que estabas esperando. Un concentrado de serenidad para rociar sobre tu almohada para relajar tu mente y mejorar la calidad de tu descanso nocturno.

¡Y recuerda!

Después de años de investigación, Gerard's ha creado la sinergia más innovadora en el campo nutracéutico: la Bebida Activa Nocturna . No dejes que se te escape. El innovador complemento alimenticio con edulcorante a base de colágeno hidrolizado y extractos de plantas favorece el bienestar del cuerpo y la belleza de la piel durante el sueño nocturno. Tomar un sobre al día, preferiblemente por la noche. Griffonia te ayudará a normalizar tu estado de ánimo favoreciendo la relajación fisiológica y el bienestar mental, mejorando así la calidad del sueño. Enriquecido con potentes antioxidantes naturales y fermentos lácticos tyndallizados, será tu ritual nocturno para mantener una piel bella y saludable. Para optimizar la eficacia del tratamiento, recomendamos combinarlo con Day-Active Drink durante al menos un mes. ¡Buenas noches belleza!

Un dulce recordatorio

Eso sí, recuerda estos pequeños consejos para una noche de ensueño:

• tener horarios fijos para ir a dormir y despertarse
• no irse a dormir inmediatamente después de las comidas y también evitar realizar actividad física antes de irse a dormir
• Evite tomar estimulantes (como café o té) antes de acostarse.
• El calcio y el magnesio ayudan a relajar y calmar la mente y la vitamina B favorece el sueño.
• NO TV, NO teléfono inteligente, SÍ lectura
• apagar la calefacción una hora antes de ir a dormir para tener una temperatura ambiente que no sea ni muy caliente ni muy fría
• cierre las cortinas si se ven farolas u otras luces
• La relajación consciente o la meditación antes de acostarse calma la mente y ayuda a inducir el sueño.

La filosofía de Gerardo.

Siempre hemos basado nuestra filosofía en la fusión entre el bienestar físico y mental, un concepto de bienestar ya no ligado a la estética, sino extendido a la dimensión interna, para conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente. Precisamente por eso, en todos los centros de Gerard, estamos encantados de poder recibirte, reservándote todo el mimo, profesionalidad y atención de nuestras asesoras de belleza.

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